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Tips para hacer sentadillas

En esta nueva nota les dejo unos consejos para hacer sentadillas, el cual es un ejercicio estrella en el mundo del fitness y el culturismo. Tomando en cuenta el bloque de imágenes vamos a hacer una breve descripción de cada línea. – Primera línea de imágenes: se hará la sentadilla hasta llevar los muslos hasta [&hellip

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¿Realmente la L-Carnitina funciona para perder grasa?

Muchos usan la L-Carnitina buscando perder grasa corporal cuando la ciencia ya ha demostrado en diferentes estudios que no funciona. Nos dejamos llevar por las asombrosas publicidades de las industrias de los suplementos pero no investigamos a fondo si en realidad funcionan, este es uno de los suplementos que no te servirán en tu objetivo [&hellip

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Creando hábitos saludables para tu vida diaria

Siempre en el mes de diciembre las personas suelen hacerse esta promesa: “En enero comienzo la dieta y el entrenamiento”. Muy pocos son los que mantienen en pie dicha promesa, la gran mayoría abandona por falta de motivación, orientación o simplemente por falta de conocimientos en la materia. Si eres de las personas a las [&hellip

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Excusa: “No tengo tiempo para preparar mi comida, debo almorzar en la calle”

“No tengo tiempo para preparar mi comida, por eso debo almorzar en la calle”: Esta es una de las excusas más comunes que se colocan las personas para dejar de comer sano. Es correcto que comer en la calle no es lo más ideal para llevar una dieta, pero en la mayoría de los casos [&hellip

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10 errores comunes a la hora de ganar masa muscular

Para ganar masa muscular debes tomar muchos detalles en cuenta y aquí te dejaré los que para mi son los 10 errores más comunes que se cometen en este proceso. 1.- No comer suficiente: para que haya aumento de masa muscular debes comer de forma hipercalórica, aproximadamente unas 500 calorías más de las que necesitas, [&hellip

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Experiencia EEF: Alberto Pulgar

Esta semana le hicimos una corta entrevista a Alberto Pulgar (Twitter: @albertojuliac), para consultarlo acerca de su experiencia y progreso luego de haber recibido nuestra asesoría personalizada. 1.- ¿Cuéntanos Alberto, qué fue lo que te llevó a tomar esta asesoría? Me decidí por la asesorìa luego que ya tenia mas de un año entrenando y [&hellip

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Experiencia EEF: Francisco Yannuzzo

Esta semana le hicimos una corta entrevista a Francisco Yannuzzo (Twitter: @fyannuzzo), para consultarlo acerca de su experiencia y progreso luego de haber recibido nuestra asesoría personalizada. 1.- ¿Cuéntanos Francisco, qué fue lo que te llevó a tomar esta asesoría? “Siempre he buscado cuidarme y sentirme bien, procurando hacer ejercicio y “comiendo sano” (lo que [&hellip

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¿Eliminar las grasas de la dieta para perder grasa corporal?

                 En los últimos años me he dado cuenta de que mucha gente, aparte de temerle a los carbohidratos, también le teme a las grasas, por lo que tienden a eliminar por completo alguno de estos dos macronutrientes (los cuales cumplen funciones importantísimas en nuestro organismo), para así perder [&hellip

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10 razones para tomar té verde

El té verde es una beneficiosa infusión que cada vez es más popular en el mundo (es la segunda bebida más vendida) por los grandes beneficios que trae para la salud en general. En este nuevo artículo voy a describir 10 bondades de esta maravillosa infusión: 1- Pérdida de grasa corporal El té verde es [&hellip

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Panqueca saludable para el desayuno

Esta panqueca no es la que se suele preparar comúnmente, ya que siempre vemos que son altas en azúcar, tienen harina y demás añadidos que no son convenientes porque aumentan de sobremanera las calorías. Esta versión es excelente para tu desayuno, por su gran aporte de proteínas y fibra, además de tener muy buen sabor. [&hellip

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