¿Qué es la nutrición? No es más que la suma de los procesos implicados en la ingesta y utilización de alimentos, que va desde la ingestión hasta el metabolismo de los mismos. Sin embargo la nutrición debe verse desde un sentido mucho más amplio, porque puede verse [&hellip
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La fuerza y su importancia
El entrenamiento de fuerza debe considerarse de vital importancia, debido a que mejora tu condición física, bienestar, tu capacidad para el soporte de cargas y tu rendimiento en general. Los deportistas élite lo incluyen debido a las grandes mejoras que obtienen en su rendimiento y también para evitar lesiones. En personas de edad avanzada se [&hellip
6 pequeñas razones para consumir omega 3
El Omega 3 es un ácido graso, es esencial porque no puede ser producido por el organismo, por esta razón debe obtenerse a través de la alimentación. En la actualidad las dietas son pobres en Omega 3, las cuales son necesarias para que el cuerpo trabaje correctamente y gocemos de buena salud. ¿En [&hellip
Tips para hacer sentadillas
En esta nueva nota les dejo unos consejos para hacer sentadillas, el cual es un ejercicio estrella en el mundo del fitness y el culturismo. Tomando en cuenta el bloque de imágenes vamos a hacer una breve descripción de cada línea. – Primera línea de imágenes: se hará la sentadilla hasta llevar los muslos hasta [&hellip
¿Realmente la L-Carnitina funciona para perder grasa?
Muchos usan la L-Carnitina buscando perder grasa corporal cuando la ciencia ya ha demostrado en diferentes estudios que no funciona. Nos dejamos llevar por las asombrosas publicidades de las industrias de los suplementos pero no investigamos a fondo si en realidad funcionan, este es uno de los suplementos que no te servirán en tu objetivo [&hellip
Creando hábitos saludables para tu vida diaria
Siempre en el mes de diciembre las personas suelen hacerse esta promesa: “En enero comienzo la dieta y el entrenamiento”. Muy pocos son los que mantienen en pie dicha promesa, la gran mayoría abandona por falta de motivación, orientación o simplemente por falta de conocimientos en la materia. Si eres de las personas a las [&hellip
Excusa: «No tengo tiempo para preparar mi comida, debo almorzar en la calle»
“No tengo tiempo para preparar mi comida, por eso debo almorzar en la calle”: Esta es una de las excusas más comunes que se colocan las personas para dejar de comer sano. Es correcto que comer en la calle no es lo más ideal para llevar una dieta, pero en la mayoría de los casos [&hellip
10 errores comunes a la hora de ganar masa muscular
Para ganar masa muscular debes tomar muchos detalles en cuenta y aquí te dejaré los que para mi son los 10 errores más comunes que se cometen en este proceso. 1.- No comer suficiente: para que haya aumento de masa muscular debes comer de forma hipercalórica, aproximadamente unas 500 calorías más de las que necesitas, [&hellip
Experiencia EEF: Alberto Pulgar
Esta semana le hicimos una corta entrevista a Alberto Pulgar (Twitter: @albertojuliac), para consultarlo acerca de su experiencia y progreso luego de haber recibido nuestra asesoría personalizada. 1.- ¿Cuéntanos Alberto, qué fue lo que te llevó a tomar esta asesoría? Me decidí por la asesorìa luego que ya tenia mas de un año entrenando y [&hellip
Experiencia EEF: Francisco Yannuzzo
Esta semana le hicimos una corta entrevista a Francisco Yannuzzo (Twitter: @fyannuzzo), para consultarlo acerca de su experiencia y progreso luego de haber recibido nuestra asesoría personalizada. 1.- ¿Cuéntanos Francisco, qué fue lo que te llevó a tomar esta asesoría? «Siempre he buscado cuidarme y sentirme bien, procurando hacer ejercicio y «comiendo sano» (lo que [&hellip