Para conseguir una vida sana es necesario realizar ejercicios, tener buenos hábitos alimenticios y mantener una higiene adecuada para un óptimo desempeño del deportista. La higiene en el entrenamiento significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento del deportista en el ejercicio físico y a realizarlo de forma segura. La [&hellip
En el trabajo es donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo diario, en ocasiones impidiendo hacer actividad física arrastrando a las personas a un mundo sedentario y poco saludable, te invito a leer las próximas líneas donde expreso ideas de cómo mantenerse activos en el lugar donde trabajas. Muchas veces nos llenamos de un [&hellip
Este delicioso cereal se destaca por sus fabulosos efectos benéficos sobre nuestro organismo, gracias a su gran riqueza en nutrientes. La avena es uno de los cereales más completos, posee cualidades energéticas y nutritivas, es rica en proteínas de alto valor biológico, carbohidratos, grasas y un gran número de vitaminas, minerales y oligoelementos; esto hace [&hellip
UTILIZAR LA ROPA Y LOS ZAPATOS ADECUADOS PARA HACER EJERCICIO, TE HARÁ SENTIR BIEN Y TE AYUDARÁ A OBTENER LOS RESULTADOS QUE ESPERAS. Cuando pensamos en hacer ejercicios lo primero que se nos viene a la mente es ¿Qué ponerme para entrenar? La respuesta a esa pregunta es muy fácil, elige siempre aquellas piezas que [&hellip
La música es una fuente estimulante que te llena de ánimos y que te motiva a realizar cualquier actividad física de una manera enérgica, sana y llena de mucha diversión. Como ya sabemos el ejercicio físico es de suma importancia en el día a día de todo ser humano, te ayuda a quemar calorías, previenes [&hellip
Cuando caminas, cuando subes las escaleras, cuando haces bailoterapia, en tus clases de Fit Combat, cuando trotas por las calles de la ciudad o cuando subes la montaña, ¿sientes sed? entonces ya estás deshidratado, TOMA AGUA! La sed es un mecanismo [&hellip
DIVERSIÓN, SALUD, BIENESTAR, SUDOR, GOZADERA, ALEGRÍA Y SONRISAS, ESTAS SON PALABRAS QUE ME VIENEN A LA MENTE CUANDO HABLO Y PIENSO EN UNA CLASE DE FIT COMBAT. Pero seguro se preguntan ¿Qué es el Fit Combat? Fit Combat es un sistema de entrenamiento de fitness de combate (nacido en Venezuela) que engloba técnicas de artes [&hellip
Siempre escuchamos mitos y realidades sobre el ejercicio cardiovascular; que lo hagas en ayunas, que lo hagas después de un duro entrenamiento de pesas, que NO lo hagas porque consumes tus músculos, entre otros, pero realmente ¿Qué es el ejercicio cardiovascular? El ejercicio cardiovascular es aquel que toma la energía principalmente de las [&hellip