La gente suele preguntarme todo el tiempo si «X» alimento engorda y si otro alimento «Z» no. La respuesta va mucho más allá de eso. Debemos tener algo muy en claro: Los alimentos (macronutrientes) aportan CALORÍAS. Las calorías son energía. Nosotros consumimos diariamente cierta cantidad de calorías para mantenernos con vida y realizar las actividades […]
Para conseguir una vida sana es necesario realizar ejercicios, tener buenos hábitos alimenticios y mantener una higiene adecuada para un óptimo desempeño del deportista. La higiene en el entrenamiento significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento del deportista en el ejercicio físico y a realizarlo de forma segura. La […]
Actualmente, es común encontrar barras de diversos tipos (como las famosas «Superbarras» ) en parques y diversos lugares de nuestras ciudades. Éstas ofrecen un sistema de entrenamiento bastante completo que puede ayudarnos tanto a ganar masa muscular como a perder grasa y, por consiguiente, lograr definición muscular. Y lo mejor de todo es que son […]
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