La vitamina E es un micronutriente que se encuentra dentro del grupo de vitaminas liposolubles y aporta muchos beneficios para nuestro organismo, entre los cuales: Es antioxidante. Ayuda a mantener el sistema inmunitario. Algunos expertos afirman que puede prevenir el cáncer y otras enfermedades. Prolonga la vida de los glóbulos rojos. Retarda […]
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un micronutriente del grupo de las vitaminas hidrosolubles que cumple diversas funciones importantes en nuestro organismo y aporta muchos beneficios para el mismo, entre ellos se encuentran: Es antioxidante Ayuda a la absorción de otras vitaminas y minerales Evita el envejecimiento prematuro Protege los tejidos conectivos […]
Esta semana le hicimos una corta entrevista a Francisco Yannuzzo (Twitter: @fyannuzzo), para consultarlo acerca de su experiencia y progreso luego de haber recibido nuestra asesoría personalizada. 1.- ¿Cuéntanos Francisco, qué fue lo que te llevó a tomar esta asesoría? «Siempre he buscado cuidarme y sentirme bien, procurando hacer ejercicio y «comiendo sano» (lo que […]
El día de hoy daré a conocer algunos de los errores más comunes en las dietas que suele llevar la mayoría de la gente cuando buscan perder peso/grasa. Error #1: Tener como objetivo perder peso. Perder peso es diferente a perder grasa, son cosas distintas. Generalmente cuando la gente se siente «gorda» y busca perder […]
UTILIZAR LA ROPA Y LOS ZAPATOS ADECUADOS PARA HACER EJERCICIO, TE HARÁ SENTIR BIEN Y TE AYUDARÁ A OBTENER LOS RESULTADOS QUE ESPERAS. Cuando pensamos en hacer ejercicios lo primero que se nos viene a la mente es ¿Qué ponerme para entrenar? La respuesta a esa pregunta es muy fácil, elige siempre aquellas piezas que […]
El maní es un EXCELENTE ALIMENTO, de bajo costo, altamente nutritivo y saludable, ideal para régimenes tanto de pérdida de grasa como de aumento de masa muscular. Contiene cantidades considerables de proteínas, carbohidratos buenos y grasas buenas. Entre algunas de sus ventajas y beneficios se encuentran: Es antioxidante Es rico en grasas monoinsaturadas […]
Acá les dejo una receta práctica para que hagan un delicioso ceviche que podrán consumir como merienda. Ingredientes: 100gr. de pescado blanco. ¼ de cebolla morada. 1 ají dulce. ½ ají Amarillo. 2 limones. ¼ cucharadita de pasta jengibre. ¼ cucharadita de pasta de ajo. Cilantro. Sal. Preparación: 1.- Cortar el pescado en […]
En los últimos años me he dado cuenta de que mucha gente, aparte de temerle a los carbohidratos, también le teme a las grasas, por lo que tienden a eliminar por completo alguno de estos dos macronutrientes (los cuales cumplen funciones importantísimas en nuestro organismo), para así perder […]
Hoy les dejo una receta muy sencilla para que la prepares en tu almuerzo. Ya sabes que si quieres perder grasa abdominal no debes consumir el arroz, debes limitarte a consumir los vegetales (a excepción de la zanahoria) junto con tu fuente de proteínas que en este caso es el pollo (hago esta acotación por […]
La música es una fuente estimulante que te llena de ánimos y que te motiva a realizar cualquier actividad física de una manera enérgica, sana y llena de mucha diversión. Como ya sabemos el ejercicio físico es de suma importancia en el día a día de todo ser humano, te ayuda a quemar calorías, previenes […]