Muchos de ustedes hablan diariamente de «quemar la grasa localizada en el abdomen» o «quemar la grasa localizada en piernas y brazos» y parecido. Es por ello que decidí escribir este breve artículo.
Y la respuesta que nadie se espera es NO, no se puede quemar la grasa de manera localizada en ninguna parte de nuestro cuerpo. La grasa corporal la almacenamos uniformemente en todo el cuerpo cuando ingerimos más calorías de las que gastamos. De igual manera, cuando la «quemamos» es porque obligamos a nuestro organismo (a través de una dieta en la cual gastes más calorías de las que ingieres) a obtener esa energía faltante de la grasa corporal. Este proceso ocurre uniformemente con nuestra grasa corporal. No podemos decidir ni obligar a nuestro organismo a oxidar lípidos (quemar grasa) en alguna parte en especial de nuestro cuerpo.
¿Cuándo se ha visto una persona con una gran barriga flácida y brazos super definidos y marcados?, de igual manera que, ¿cuándo se ha visto una persona con un abdomen super delgado, plano y definido con unos brazos super gordos y flácidos característicos de alguien con obesidad? Nunca. La única forma en la que puedes eliminar grasa localizadamente es a través de un procedimiento quirúrgico (liposucción, por ejemplo).
Es por ello que es un mito decir que hacer abdominales «baja la barriga». Va mucho más allá de eso. Hacer abdominales ayuda a QUEMAR CALORÍAS, lo cual, indirectamente, nos ayuda a bajar la barriga, pero no es el hecho de hacer ejercicios abdominales en sí lo que hará perder la grasa abdominal.
