El té es una de las bebidas más ingeridas en el mundo según The Tea Association, después del agua por supuesto. Y estoy segura que ya han escuchado anteriormente los posibles beneficios del consumo de Té, algunos porque dicen que puede tener un efecto acelerador del metabolismo, otros porque ayuda a la quema de grasas, y así otros más.Pero ¿Qué tan cierto era esto para nosotros? ¿Hay estudios que en verdad lo demuestran? Pues si, recientemente The American Journal of Clinical Nutrition publicó mas de 10 artículos relacionados con el consumo de este producto y qué tan útil puede ser para nuestra salud.
Los científicos que ayudaron a la investigación de este producto son los mejores..y juntos lograron avanzar significativamente la ciencia del té en relación a la salud.
El primer beneficio es en relación a la Pérdida de peso.
¿Porqué?
Los investigadores que indagaron sobre los polifenoles (compuestos con capacidad antioxidante) encontraron que, junto con la cafeína, que se encuentran en el té, aumentan el gasto energético y la oxidación de grasas, lo que resultó en una pérdida de peso y en la ayuda de mantener un peso corporal saludable.
Así como también, otros estudios mostraron que los bebedores regulares de té tienen menores Índices de masa corporal (IMC) y perímetros de cintura, cadera, junto con menos grasa corporal, en comparación con los NO bebedores de té.
Y por último, otra revisión mostró un aumento de las calorías quemadas a alrededor de 100 calorías durante un período de 24 horas como resultado de ingerir esta bebida.
El segundo es la disminución de los riesgos cardiovasculares
Un estudio realizado por el Dr. Claudio Ferri en Italia demostró que el té negro reduce la presión arterial en pacientes con hipertensión y tambien neutraliza los efectos negativos de las comidas altas en grasa en la presión arterial.
Y por último la mejora de la resistencia ósea , estado de alerta y solución de problemas
Otro de los beneficios de los polifenoles en el té verde incluye la mejora de la calidad del hueso y la fuerza. Donde se demostró una reducción del riesgo de las fracturas de cadera en hombres y mujeres de 50 años o más.
En otra investigación, se observó una mejoría en la atención y concentración en la realización de tareas. Además aquellos que tomaban tazas de té, resultaron tener una mejor sensación de alerta.
Los investigadores señalan que el aminoácido teanina y cafeína contenidos en la bebida, confieren beneficios psicológicos, el fortalecimiento de la atención, el estado de ánimo y el rendimiento.
Entonces, pues ya que sabemos sus beneficios, ¿Porqué no disfrutar de esta bebida diariamente en nuestras comidas? Siempre y cuando no se exagere con su consumo, los beneficios ya están demostrados.. Empieza a incluirlos!
