Publicaciones sobre: Entrenamiento

How Much Do Floridas Cities Reap The Benefits Of Major League Baseball Spring Training

This process successfully makes the ball’s hardness and elasticity improved. For a golfer, his bag of clubs is very major. A game could be as short as ninety minutes or as long as four hours. They loaded high on defense (9 picks, 3 linebackers). Baseball (MLB) teams also have logos that were transferred to all [&hellip

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La fuerza y su importancia

El entrenamiento de fuerza debe considerarse de vital importancia, debido a que mejora tu condición física, bienestar, tu capacidad para el soporte de cargas y tu rendimiento en general. Los deportistas élite lo incluyen debido a las grandes mejoras que obtienen en su rendimiento y también para evitar lesiones. En personas de edad avanzada se [&hellip

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Tips para hacer sentadillas

En esta nueva nota les dejo unos consejos para hacer sentadillas, el cual es un ejercicio estrella en el mundo del fitness y el culturismo. Tomando en cuenta el bloque de imágenes vamos a hacer una breve descripción de cada línea. – Primera línea de imágenes: se hará la sentadilla hasta llevar los muslos hasta [&hellip

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La higiene en el entrenamiento

Para conseguir una vida sana es necesario realizar ejercicios, tener buenos hábitos alimenticios y mantener una higiene adecuada para un óptimo desempeño del deportista. La higiene en el entrenamiento significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento del deportista en el ejercicio físico y a realizarlo de forma segura. La [&hellip

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Beneficios de entrenar con las barras paralelas

Actualmente, es común encontrar barras de diversos tipos (como las famosas “Superbarras” ) en parques y diversos lugares de nuestras ciudades. Éstas ofrecen un sistema de entrenamiento bastante completo que puede ayudarnos tanto a ganar masa muscular como a perder grasa y, por consiguiente, lograr definición muscular. Y lo mejor de todo es que son [&hellip

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12 consejos para acelerar tu metabolismo

El metabolismo abarca los procesos químicos necesarios para asimilar los nutrientes. Lo podríamos ver como la tasa a la cual nuestro organismo quema calorías para subsistir. Mientras más acelerado esté nuestro metabolismo, consumimos más calorías haciendo lo mismo, así se nos hace más fácil perder grasa y obtener tonificación/definición muscular. Acá les dejo algunos consejos [&hellip

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10 errores comunes a la hora de ganar masa muscular

Para ganar masa muscular debes tomar muchos detalles en cuenta y aquí te dejaré los que para mi son los 10 errores más comunes que se cometen en este proceso. 1.- No comer suficiente: para que haya aumento de masa muscular debes comer de forma hipercalórica, aproximadamente unas 500 calorías más de las que necesitas, [&hellip

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¿Cómo mantenerse en forma en el trabajo?

En el trabajo es donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo diario, en ocasiones impidiendo hacer actividad física arrastrando a las personas a un mundo sedentario y poco saludable, te invito a leer las próximas líneas donde expreso ideas de cómo mantenerse activos en el lugar donde trabajas. Muchas veces nos llenamos de un [&hellip

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¿Muchas repeticiones para definir y pocas para aumentar masa muscular? ¿Verdad o mito?

La mayoría de las personas que entrenan en los gimnasios suelen manejar información errada acerca del mundo fitness y nutrición. Una de sus creencias comunes es que para “definir” un músculo hay que entrenar con muchas repeticiones con poco peso y para darle tamaño hay que hacer menos repeticiones con mucho peso. La verdad es [&hellip

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¿Es posible quemar grasa localizada?

Muchos de ustedes hablan diariamente de “quemar la grasa localizada en el abdomen” o “quemar la grasa localizada en piernas y brazos” y parecido. Es por ello que decidí escribir este breve artículo. Y la respuesta que nadie se espera es NO, no se puede quemar la grasa de manera localizada en ninguna parte de [&hellip

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