Es común que las personas se dejen llevar por lo que les dice el amigo, o el entrenador del vecino, o lo que leyeron por ahí en una revista. Ganar masa muscular no es una tarea sencilla, es bastante compleja einvolucra muchas piezas que deben ser jugadas adecuadamente, para que juntas, puedan llevarte a ganar […]
Muchas personas piensan que dejando de comer (saltándose el desayuno o la cena) van a perder peso más rápido, en efecto lo pierden, pero en realidad es más masa magra que grasa, y a la hora de volver a comer con normalidad se encuentran con el temido efecto rebote, donde tu cuerpo recuperará todo ese […]
En la actualidad se ha tomado como religión que el ejercicio cardiovascular a nivel moderado (menor al 75% de la frecuencia cardíaca máxima de la persona, es decir, una actividad aeróbica) realizado después de los ejercicios anaeróbicos (pesas, barras, ejercicios de alta intensidad en general), maximiza la pérdida de grasa en […]