El té verde es una beneficiosa infusión que cada vez es más popular en el mundo (es la segunda bebida más vendida) por los grandes beneficios que trae para la salud en general. En este nuevo artículo voy a describir 10 bondades de esta maravillosa infusión: 1- Pérdida de grasa corporal El té verde es […]
Por: @Leo_Fit y @AleEnForma En el mundo de la nutrición y el entrenamiento suelen existir mitos o rumores acerca de determinados temas. Vamos a desvelar algunos de los mitos más comunes que suelen comentar las personas. Pocas repeticiones para aumentar músculo y muchas para definir: Esto no es del todo cierto. Si ocurre un aumento […]
Cuando caminas, cuando subes las escaleras, cuando haces bailoterapia, en tus clases de Fit Combat, cuando trotas por las calles de la ciudad o cuando subes la montaña, ¿sientes sed? entonces ya estás deshidratado, TOMA AGUA! La sed es un mecanismo […]
Esta panqueca no es la que se suele preparar comúnmente, ya que siempre vemos que son altas en azúcar, tienen harina y demás añadidos que no son convenientes porque aumentan de sobremanera las calorías. Esta versión es excelente para tu desayuno, por su gran aporte de proteínas y fibra, además de tener muy buen sabor. […]
Una receta ligera y con un buen aporte de proteínas para tu desayuno: Ingredientes: 4 claras de huevo 80 gr de espinacas blanqueadas 60 gr ricotta sin sal Sal y pimienta. Preparación: 1.- Batir las claras y sal pimentar al gusto. 2.- Calentar el sartén y colocarle un poco de aceite (para que […]
En las últimas décadas han existido debates referentes al uso de las máquinas o los pesos libres en el entrenamiento, argumentando la superioridad de uno sobre el otro. Analizándolo desde un punto de vista neutral, ambos son necesarios para el entrenamiento, aunque uno en mayor proporción que […]
Conoce los beneficios de comer banana: Proporciona energía inmediata y sostenida. Ideal para soportar un duro entrenamiento. Ideal para recuperarte luego de un duro entrenamiento. Combinada con proteínas de rápida absorción y alto VB como la proteína de suero de leche (whey protein), ayuda a su absorción, optimizando el proceso de reparación de tejidos musculares. […]
DIVERSIÓN, SALUD, BIENESTAR, SUDOR, GOZADERA, ALEGRÍA Y SONRISAS, ESTAS SON PALABRAS QUE ME VIENEN A LA MENTE CUANDO HABLO Y PIENSO EN UNA CLASE DE FIT COMBAT. Pero seguro se preguntan ¿Qué es el Fit Combat? Fit Combat es un sistema de entrenamiento de fitness de combate (nacido en Venezuela) que engloba técnicas de artes […]
Muchos afirman: «proteínas son proteínas, no importa su proveniencia, todas funcionarán igualmente». Esto es totalmente falso!. Las proteínas son cadenas de aminoácidos. Las proporciones y cantidades de estos aminoácidos presentes en una proteína varían según la proveniencia de la misma. No es lo mismo 10gr de proteínas de huevo, que 10gr de proteínas de arroz […]
Las lentejas son un excelente alimento para tu dieta diaria, las mismas pueden ayudarte a perder grasa corporal (es una fuente de carbohidratos de bajo índice glucémico) y a ganar músculos. No sólo te ayudan en ese aspecto, sino también a tu salud en general debido a que combate las enfermedades del corazón, el cáncer […]