En el mundo del deporte vemos la existencia de productos que pueden ayudarte a mejorar tu composición corporal, rendimiento, recuperación, entre otros. Algunos de estos productos pueden ser de gran utilidad siempre y cuando se utilicen de forma correcta, es decir con una alimentación orientada a tus características y objetivo, ya que sin esto no [&hellip
Los carbohidratos son el nutriente básico en el entrenamiento deportivo, específicamente la glucosa y el glucógeno constituyen el sustrato energético más importante para las fibras musculares que están activas durante la actividad física, de hecho la fatiga muscular está asociada directamente a la falta de carbohidratos, ya que si no existe disponibilidad de glucosa durante [&hellip
El entrenamiento de fuerza debe considerarse de vital importancia, debido a que mejora tu condición física, bienestar, tu capacidad para el soporte de cargas y tu rendimiento en general. Los deportistas élite lo incluyen debido a las grandes mejoras que obtienen en su rendimiento y también para evitar lesiones. En personas de edad avanzada se [&hellip
En esta nueva nota les dejo unos consejos para hacer sentadillas, el cual es un ejercicio estrella en el mundo del fitness y el culturismo. Tomando en cuenta el bloque de imágenes vamos a hacer una breve descripción de cada línea. – Primera línea de imágenes: se hará la sentadilla hasta llevar los muslos hasta [&hellip
Muchos usan la L-Carnitina buscando perder grasa corporal cuando la ciencia ya ha demostrado en diferentes estudios que no funciona. Nos dejamos llevar por las asombrosas publicidades de las industrias de los suplementos pero no investigamos a fondo si en realidad funcionan, este es uno de los suplementos que no te servirán en tu objetivo [&hellip
The match was in East Lansing and, while the 1990s hadn’t been particularly good to Michigan State, the 1995 team was regarded like a solid middle Big 10 team as well as than in a position to giving the defending National Champions a first-class showing on his or her home playing surface. The fans and [&hellip
Siempre en el mes de diciembre las personas suelen hacerse esta promesa: “En enero comienzo la dieta y el entrenamiento”. Muy pocos son los que mantienen en pie dicha promesa, la gran mayoría abandona por falta de motivación, orientación o simplemente por falta de conocimientos en la materia. Si eres de las personas a las [&hellip
Esta breve reseña acerca de la miel busca aclarar las diferentes controversias que existen al respecto de su uso en la dieta diaria; propiedades y beneficios. ¿Qué es la miel? ¿Puede usarse la miel para endulzar y no engordar? ¿Es sana la miel? La miel es un fluido rico en CARBOHIDRATOS, principalmente [&hellip
La gente suele preguntarme todo el tiempo si «X» alimento engorda y si otro alimento «Z» no. La respuesta va mucho más allá de eso. Debemos tener algo muy en claro: Los alimentos (macronutrientes) aportan CALORÍAS. Las calorías son energía. Nosotros consumimos diariamente cierta cantidad de calorías para mantenernos con vida y realizar las actividades [&hellip
Actualmente, es común encontrar barras de diversos tipos (como las famosas «Superbarras» ) en parques y diversos lugares de nuestras ciudades. Éstas ofrecen un sistema de entrenamiento bastante completo que puede ayudarnos tanto a ganar masa muscular como a perder grasa y, por consiguiente, lograr definición muscular. Y lo mejor de todo es que son [&hellip